ハワイアンヨガ教室
プログラムのご案内
水曜レッスン
第2期 インストラクター プロ専科クラス
- 第1・3・5週水曜日 14:00-16:00 （120分）
- インストラクタークラス受講資格
・インストラクターを目指している方。
・面接あり - インストラクタークラスに関しまして詳しくはお問い合わせ下さい。
「目を閉じて大地と一体、リラックス！」
オリジナルリラックス
- 毎週水曜日 19:30-20:45 (75分)
土曜レッスン
第2期 インストラクター グループクラス
- 第1週土曜日 14:30-16:00(90分）
- インストラクタークラス受講資格
・インストラクターを目指している方。
・面接あり - インストラクタークラスに関しまして詳しくはお問い合わせ下さい。
フラのためのしなやかヨガ ワークショップ
- 第2週 14:30-16:00(90分）
～キレイにおどりたい～腰やヒザなどにかかる負担を改善させます。
～しなやかモーション～踊りに必要な筋肉の強化やストレッチによりしなやかさが期待できます。
～アロハの呼吸～ハワイの自然から与えられた呼吸をシェアしてアロハスピリットを感じます。
「目を閉じて大地と一体、リラックス！」
オリジナルリラックス
- 第1・2・3・4週 16:30-17:45 (75分)
※第5土曜日は開催致しませんのでご了承下さいませ。
タイムテーブル
レッスン料金
ハワイアンヨガ入会金 6,000円
＊入会金のご返金はご容赦下さいませ。
1レッスン 3,200円（入会済みの方） 4,200円（入会されない方）
6レッスン 15,000円（有効期限発行日より2ヶ月以内）
- レッスン、またはご見学のご予約は、お電話・FAX・Eメール、フォームにて承ります。
お電話（ポエポエ東京：03-3716-1339）または下記フォームよりお申し込みください。
用意するもの
スポーツウエアあるいはTシャツにスパッツなどの動きやすい服装、飲用のお水
講師
今泉リカ
私がヨガを始めたきっかけは、多くの人の場合と同じように、からだの不調に悩 まされていたからです。私の場合は事故の後遺症（むち打ち）でした。 ヨガを始めて10数年になりますが、現在は整体なども習得中で、これらの 長所を調和させた健康法を目指しています。 名づけて『のほほんハワイアンヨガ』
それでは実際にどんな事をするかというと、ヨガや整体気功の中から身体に故障のある方でもリラックスして無理のないポーズで全身をゆるめる方向に導きます。意識的 な呼吸法とストレッチ体操で血流を整え、基礎代謝を促進して免疫力と自然治癒力を高め ます。背骨の両側をゆるめて胸骨を引き上げるストレッチを呼吸と合わせて行います。 これらを１時間から2時間で行い全身をゆるめ、からだにめりはりを覚えさせるようにします。BGMにはゆったりしたハワイアンやウクレレの音を使います。
終了後には10分ぐらいの時間、横たわってハワイの風や音で身体をお好きなように リラックスしていただきます。
初めはヨガを身近に感じていただけるように、普段着でもできるポーズや、季節ごと に起こるからだの変化の話などを中心とした体験プログラムから始めます。
自分のカラダに自分でゆるめることを覚えさせることが、のほほんハワイアンヨガスタイルです。 どうぞお気軽に参加してください。
日本大学芸術学部写真学科卒業
1974年よりフリーのスタイリストとして、コンサート、グラビア、広告などで活動。
1996年、撮影中の事故がきっかけとなり、リハビリとして、ハワイと東京でヨガを続ける。
2001年、のほほんハワイアンヨガを発案。
2002年から現在まで目黒区ポエポエにて指導。各地での講演、ワークショップ、執筆活動などを行う。
2010年ハワイオアフ島にてフリーハワイアンヨガ開催。
DVD「のほほんハワイアンヨガ・初級編」「のほほんハワイアンヨガ・フラの為の準備体操ヨガ」
ジェネオンより発売中。
好きな食べ物：固いパン トマト
担当クラス：オリジナルリラックス フラの為の準備体操ヨガ
リカ先生のホームページはこちら＞＞
ご注意
【予約をキャンセルする場合】
基本的にレッスン前日の19：00までに直接お電話（Tel:03-3716-1339）でご連絡下さい。
尚、オリジナルリラックスクラスは少人数及び予約制のレッスンとなっておりますので当日のキャンセルに関しましては1レッスン分の料金が発生いたしますので予めご了承下さいませ。
【当日の飛び込みレッスン】
レッスン当日に空きがある場合に受付可能です。当日直接お電話にてお問い合わせ下さい。不在時は留守番電話にお名前、電話番号、ご希望時間等のメッセージを残してください。
