「のほほんハワイアンヨガ」はからだの持つ本来の力を利用して免疫力を高めるヨガです。

のほほんハワイアンヨガ教室ココロもカラダもすっきりキレイ！

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のほほんハワイアンヨガ教室

おしらせ

★2009年6月からレッスン料金が以下のとおり改定されました。

●オリジナルリラックス、フラのための準備体操ヨガ

●プライベートレッスン

 

★体験レッスン　6/28（日）13：00〜13：40　40分　　レッスン料2,000円(前納）
ご予約はこちら>>

●2009年5月〜7月　全3回「フラのための準備体操ヨガ」ワークショップの開催中
　 詳しくはこちらから>>

ごあいさつ

ハワイアンヨガ私がヨガを始めたきっかけは、多くの人の場合と同じように、からだの不調に悩 まされていたからです。私の場合は事故の後遺症（むち打ち）でした。 ヨガを始めて10数年になりますが、現在は整体なども習得中で、これらの 長所を調和させた健康法を目指しています。 名づけて『のほほんハワイアンヨガ』

それでは実際にどんな事をするかというと、ヨガや整体気功の中から身体に故障のある方でもリラックスして無理のないポーズで全身をゆるめる方向に導きます。意識的 な呼吸法とストレッチ体操で血流を整え、基礎代謝を促進して免疫力と自然治癒力を高め ます。背骨の両側をゆるめて胸骨を引き上げるストレッチを呼吸と合わせて行います。 これらを１時間から2時間で行い全身をゆるめ、からだにめりはりを覚えさせるようにします。BGMにはゆったりしたハワイアンやウクレレの音を使います。

終了後には10分ぐらいの時間、横たわってハワイの風や音で身体をお好きなように リラックスしていただきます。
初めはヨガを身近に感じていただけるように、普段着でもできるポーズや、季節ごと に起こるからだの変化の話などを中心とした体験プログラムから始めます。
自分のカラダに自分でゆるめることを覚えさせることが、のほほんハワイアンヨガスタイルです。 どうぞお気軽に参加してください。

Ｒｉｋａ先生のＨＰはこちら>>[Rika's Hawaiian Yoga TM]
ハワイアンヨ〜ガ

DVD好評発売中

PoePoeハワイアンヨガ講師・リカ先生がついに待望のDVDをリリース！

キレイになるため、健康維持のため、一日の疲れを明日に残さないため、理由は人それぞれですが、ご自宅でお手軽にヨガ・レッスン！こころもからだも綺麗にリラックス！

のほほんフラのための準備体操ヨガ のほほんハワイアンヨガ入門編
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タイムテーブル

タイムテーブル

プログラムのご案内　　

水曜レッスン

  

土曜レッスン

完全予約制　プライベートレッスン

  • 時間：　16:00-16:40　（40分）
  • 人数：　1〜2名迄
  • レッスン料：　１名様￥5000

フラのための準備体操ヨガ

  • 時間：　17:00-18:15　(75分）

〜キレイにおどりたい〜
腰やヒザなどにかかる負担を改善させます。
〜しなやかモーション〜
踊りに必要な筋肉の強化やストレッチによりしなやかさが期待できます。
〜アロハの呼吸〜
ハワイの自然から与えられた呼吸をシェアしてアロハスピリットを感じます。

「目を閉じて大地と一体、リラックス！」
オリジナルリラックス

  • 時間：　19:30-20:45　(75分)

 

  

「目を閉じて大地と一体、リラックス！」
オリジナルリラックス

  • 時間：　13:00-14:15　(75分)
    　　　　　16:30-17:45 (75分)

フラのための準備体操ヨガ

  • 時間：　14:45〜16:00　(75分）

〜キレイにおどりたい〜
腰やヒザなどにかかる負担を改善させます。
〜しなやかモーション〜
踊りに必要な筋肉の強化やストレッチによりしなやかさが期待できます。
〜アロハの呼吸〜
ハワイの自然から与えられた呼吸をシェアしてアロハスピリットを感じます。

インストラクタークラス

  • 時間：　18:15-19:15　(60分）
  • インストラクタークラス受講資格
    ・3年以上ハワイアンヨガのレッスンに通っている方。
    ・インストラクターを目指している方。
    ・面接あり
    インストラクタークラスに関しまして
    詳しくはPOEPOE牧野までお問い合わせ下さい。

レッスン料金　　

2009年6月からレッスン料金が以下のとおり改定されます。

●オリジナルリラックス、フラのための準備体操ヨガ

●プライベートレッスン

ポエポエ名古屋のレッスン

  


ポエポエ名古屋では、下記プログラムを毎月1回実施しています。 >>ポエポエ名古屋のページはこちら

日程：

  • 7月5日（日）　　フラリラックス　　　14:00-15:00、オリジナルヨガ　　15:45-17:00
  • 8月9日（日）　　フラリラックス　　　14:00-15:00、 オリジナルヨガ　　15:45-17:00

フラのための準備体操ヨガ

  • 時間：　14：00〜15：00　(60分）
  • レッスン料： 1レッスン 3,000円
    （ヨガマット代別）

〜キレイにおどりたい〜
腰やヒザなどにかかる負担を改善させます。

〜しなやかモーション〜
踊りに必要な筋肉の強化やストレッチによりしなやかさが期待できます。

〜アロハの呼吸〜
ハワイの自然から与えられた呼吸をシェアしてアロハスピリットを感じます。

「目を閉じて大地と一体、リラックス！」
のほほんハワイアンヨガ

  • 時間： 15：45〜17：00　（75分）
  • レッスン料： 1レッスン 3,000円
    （ヨガマット代別）

お申し込みとご注意

お申し込み方法：

  • お電話またはフォームより必要事項をご記入の上、お申し込み下さい。
    電話：03-3716-1339

用意するもの：

  • スポーツウエアあるいはTシャツにスパッツなどの動きやすい服装
  • 飲用のお水

ご注意：

  • 【予約をキャンセルする場合】
    基本的にレッスン前日の19：00までに直接お電話でご連絡下さい。
  • 【当日の飛び込みレッスン】
    レッスン当日に空きがある場合に受付可能です。当日直接お電話にてお問い合わせ下さい。不在時は留守番電話にお名前、電話番号、ご希望時間等のメッセージを残してください。

※講師の都合により、休講や時間等の変更が生じる場合もありますので、予めご了承下さい。

 

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予約お申し込みフォーム

■お申込みは下記フォームに必要事項を記入して送信してください。
■1回のお申し込みで2つまでご予約のお申込みができます。
■お申し込みいただいても定員に達してしまっていた場合、ご予約をお受けできないこともありますので予めご了承下さい。
お名前*：
ふりがな：
メールアドレス*： 携帯アドレスはご遠慮下さい
電話番号*： 携帯電話など 昼間連絡可能な電話番号
郵便番号：
都道府県名：
ご住所 1： 市区町村番地
ご住所 2： マンション名等

 

▼体験レッスン予約
体験レッスン　6/28（日）13：00〜13：40　40分　　レッスン料2,000円(前納）

▼水曜レッスンの予約
予約【1】 プライベートレッスン　16:00-16:40　（40分）
フラのための準備体操ヨガ 17:00-18:15　(75分）
オリジナルリラックス 19:30-20:45　(75分)
予約【2】 プライベートレッスン　16:00-16:40　（40分）
フラのための準備体操ヨガ 17:00-18:15　(75分）
オリジナルリラックス 19:30-20:45　(75分)

▼土曜レッスンの予約
予約【1】 オリジナルリラックス 13:00-14:15　(75分)
オリジナルリラックス 16:30-17:45 (75分)
フラのための準備体操ヨガ 14:45〜16:00　(75分）
インストラクタークラス 18:15-19:15　(60分）
予約【2】 オリジナルリラックス 13:00-14:15　(75分)
オリジナルリラックス 16:30-17:45 (75分)
フラのための準備体操ヨガ 14:45〜16:00　(75分）
インストラクタークラス 18:15-19:15　(60分）
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[営業時間]　火〜土：12：00〜20：00　日・祭日：11：00〜19：00
月曜定休
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※クレジットカードによる各教室のレッスン料のお支払いはお取り扱いしておりませんので、予めご了承ください。

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