ウクレレ教室はじめ魅力あふれるスクール開校中！ワークショップやミニライブも
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いつものほほんハワイアンヨガ教室をご利用いただきまして誠にありがとうございます。
2011年6月から下記のとおり 「活力＆ボディシェイプ」クラスがスタートします。
皆様のご参加をお待ちいたしております。
「活力＆ボディシェイプ」
6レッスンチケットのご使用も可能です。
事前のお支払いの場合はスタンプ一回と￥1,700、当日のお支払いの場合はスタンプ一回と￥2,000にて受講頂けます。
2011年5月から入会金及び一部月謝制とさせて頂きますので宜しくお願い申し上げます。
＜ハワイアンヨガ入会金 ￥6,000円 ＞
＊現在の受講者様 （2011年1月～4月までの受講者）は免除させて頂きます。
＊入会金のご返金はご容赦下さいませ。
＜月謝制＞
下記レッスンは2011年11月より月謝制とさせていただきます。
＊対象レッスン： 水曜 16：30 「フラのための準備体操ヨガ」（プロ向けプライベート）
＊月謝代金につきましてはお問い合わせ下さいませ。
～キレイにおどりたい～ 腰やヒザなどにかかる負担を改善させます。
～しなやかモーション～ 踊りに必要な筋肉の強化やストレッチによりしなやかさが期待できます。
～アロハの呼吸～ ハワイの自然から与えられた呼吸をシェアしてアロハスピリットを感じます。
～キレイにおどりたい～腰やヒザなどにかかる負担を改善させます。
～しなやかモーション～踊りに必要な筋肉の強化やストレッチによりしなやかさが期待できます。
～アロハの呼吸～ハワイの自然から与えられた呼吸をシェアしてアロハスピリットを感じます。
ハワイアンヨガ入会金 6,000円
＊現在の受講者様 （2011年1月～4月までの受講者）は免除させて頂きます。
＊入会金のご返金はご容赦下さいませ。
1レッスン 3,200円（入会済みの方） 4,200円（入会されない方）
6レッスン 15,000円（有効期限発行日より2ヶ月以内）
下記レッスンは2011年11月より月謝制とさせていただきます。
お電話（ポエポエ東京：03-3716-1339）または下記フォームよりお申し込みください。
スポーツウエアあるいはTシャツにスパッツなどの動きやすい服装、飲用のお水
今泉リカ
私がヨガを始めたきっかけは、多くの人の場合と同じように、からだの不調に悩 まされていたからです。私の場合は事故の後遺症（むち打ち）でした。 ヨガを始めて10数年になりますが、現在は整体なども習得中で、これらの 長所を調和させた健康法を目指しています。 名づけて『のほほんハワイアンヨガ』
それでは実際にどんな事をするかというと、ヨガや整体気功の中から身体に故障のある方でもリラックスして無理のないポーズで全身をゆるめる方向に導きます。意識的 な呼吸法とストレッチ体操で血流を整え、基礎代謝を促進して免疫力と自然治癒力を高め ます。背骨の両側をゆるめて胸骨を引き上げるストレッチを呼吸と合わせて行います。 これらを１時間から2時間で行い全身をゆるめ、からだにめりはりを覚えさせるようにします。BGMにはゆったりしたハワイアンやウクレレの音を使います。
終了後には10分ぐらいの時間、横たわってハワイの風や音で身体をお好きなように リラックスしていただきます。
初めはヨガを身近に感じていただけるように、普段着でもできるポーズや、季節ごと に起こるからだの変化の話などを中心とした体験プログラムから始めます。
自分のカラダに自分でゆるめることを覚えさせることが、のほほんハワイアンヨガスタイルです。 どうぞお気軽に参加してください。
【予約をキャンセルする場合】
基本的にレッスン前日の19：00までに直接お電話（Tel:03-3716-1339）でご連絡下さい。
尚、オリジナルリラックスクラスは少人数及び予約制のレッスンとなっておりますので当日のキャンセルに関しましては1レッスン分の料金が発生いたしますので予めご了承下さいませ。
【当日の飛び込みレッスン】
レッスン当日に空きがある場合に受付可能です。当日直接お電話にてお問い合わせ下さい。不在時は留守番電話にお名前、電話番号、ご希望時間等のメッセージを残してください。
キレイになるため、健康維持のため、一日の疲れを明日に残さないため、理由は人それぞれですが、ご自宅でお手軽にヨガ・レッスン！こころもからだも綺麗にリラックス！
のほほんフラのための準備体操ヨガ
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のほほんハワイアンヨガ入門編
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