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ハワイアンヨガ教室

お知らせ

★体験、初めてレッスンを受講される方へ

体験、初めてレッスンを受講される方はまずはビギナークラスからの受講をお願い致します。
（どうしても予定が合わない場合にのみ、その旨ご相談ください。）

プログラムのご案内

タイムテーブル

タイムテーブルのPDFはこちら＞＞

レッスン料金

1レッスン　3,200円
6レッスン　15,000円（有効期限発行日より2ヶ月以内）

• 入会金なし
• レッスン、またはご見学のご予約は、お電話・FAX・Eメール、フォームにて承ります。

レッスンのご予約お申し込み

お電話（ポエポエ東京：03-3716-1339）または下記フォームよりお申し込みください。

用意するもの

スポーツウエアあるいはTシャツにスパッツなどの動きやすい服装、飲用のお水

講師

今泉リカ
私がヨガを始めたきっかけは、多くの人の場合と同じように、からだの不調に悩 まされていたからです。私の場合は事故の後遺症（むち打ち）でした。 ヨガを始めて10数年になりますが、現在は整体なども習得中で、これらの 長所を調和させた健康法を目指しています。 名づけて『のほほんハワイアンヨガ』

それでは実際にどんな事をするかというと、ヨガや整体気功の中から身体に故障のある方でもリラックスして無理のないポーズで全身をゆるめる方向に導きます。意識的 な呼吸法とストレッチ体操で血流を整え、基礎代謝を促進して免疫力と自然治癒力を高め ます。背骨の両側をゆるめて胸骨を引き上げるストレッチを呼吸と合わせて行います。 これらを１時間から2時間で行い全身をゆるめ、からだにめりはりを覚えさせるようにします。BGMにはゆったりしたハワイアンやウクレレの音を使います。

終了後には10分ぐらいの時間、横たわってハワイの風や音で身体をお好きなように リラックスしていただきます。
初めはヨガを身近に感じていただけるように、普段着でもできるポーズや、季節ごと に起こるからだの変化の話などを中心とした体験プログラムから始めます。
自分のカラダに自分でゆるめることを覚えさせることが、のほほんハワイアンヨガスタイルです。 どうぞお気軽に参加してください。

ご注意

【予約をキャンセルする場合】
基本的にレッスン前日の19：00までに直接お電話でご連絡下さい。

【当日の飛び込みレッスン】
レッスン当日に空きがある場合に受付可能です。当日直接お電話にてお問い合わせ下さい。不在時は留守番電話にお名前、電話番号、ご希望時間等のメッセージを残してください。

レッスンのご予約お申し込みフォーム