ハワイアンヨガ教室

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プログラムのご案内

日曜レッスン

フラのための準備体操ヨガ

時間：　14：00～15：00　(60分）
日程：　9/5

～キレイにおどりたい～腰やヒザなどにかかる負担を改善させます。
～しなやかモーション～踊りに必要な筋肉の強化やストレッチによりしなやかさが期待できます。
～アロハの呼吸～ハワイの自然から与えられた呼吸をシェアしてアロハスピリットを感じます。

「目を閉じて大地と一体、リラックス！」
オリジナルリラックス

時間： 15：45～17：00　（75分）
日程：　9/5

タイムテーブル

ポエポエ名古屋日曜レッスン　タイムテーブル

レッスン料金　（2010年9月1日より以下の新価格にて実施致します）

1レッスン　3,200円
6レッスン　18,000円　（有効期限発行日より1年間以内）　

入会金なし
レッスン、またはご見学のご予約は、お電話・FAX・Eメール、フォームにて承ります。

用意するもの：

スポーツウエアあるいはTシャツにスパッツなどの動きやすい服装、飲用のお水

講師

今泉リカ　ハワイアンヨガ教室講師私がヨガを始めたきっかけは、多くの人の場合と同じように、からだの不調に悩まされていたからです。私の場合は事故の後遺症（むち打ち）でした。ヨガを始めて10数年になりますが、現在は整体なども習得中で、これらの長所を調和させた健康法を目指しています。名づけて『のほほんハワイアンヨガ』

それでは実際にどんな事をするかというと、ヨガや整体気功の中から身体に故障のある方でもリラックスして無理のないポーズで全身をゆるめる方向に導きます。意識的な呼吸法とストレッチ体操で血流を整え、基礎代謝を促進して免疫力と自然治癒力を高めます。背骨の両側をゆるめて胸骨を引き上げるストレッチを呼吸と合わせて行います。これらを１時間から2時間で行い全身をゆるめ、からだにめりはりを覚えさせるようにします。BGMにはゆったりしたハワイアンやウクレレの音を使います。

終了後には10分ぐらいの時間、横たわってハワイの風や音で身体をお好きなようにリラックスしていただきます。
初めはヨガを身近に感じていただけるように、普段着でもできるポーズや、季節ごとに起こるからだの変化の話などを中心とした体験プログラムから始めます。
自分のカラダに自分でゆるめることを覚えさせることが、のほほんハワイアンヨガスタイルです。どうぞお気軽に参加してください。

＜講師プロフィール：　今泉リカ　-Rika Imaizumi-　＞
日本大学芸術学部写真学科卒業
1974年よりフリーのスタイリストとして、コンサート、グラビア、広告などで活動。
1996年、撮影中の事故がきっかけとなり、リハビリとして、ハワイと東京でヨガを続ける。
2001年、のほほんハワイアンヨガを発案。
2002年から現在まで目黒区ポエポエにて指導。各地での講演、ワークショップ、執筆活動などを行う。
2010年ハワイオアフ島にてフリーハワイアンヨガ開催。
DVD「のほほんハワイアンヨガ・初級編」「のほほんハワイアンヨガ・フラの為の準備体操ヨガ」
ジェネオンより発売中。
好きな食べ物：固いパン　トマト
担当クラス：オリジナルリラックス　フラの為の準備体操ヨガ
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